ダイエットの王道！これをやれば必ずやせる！

昔から体調や体重管理には気を使っています。

過去には体重が増えて65ｋｇまでいってしまったこともあるのですが、最近は57ｋｇ前後で落ち着いています。

体脂肪率も13％前後です。

体重が増えたときというのは消費カロリー＜摂取カロリーになっていたのですね。

消費カロリー＞摂取カロリーになれば体重が増えることはまずありません。

適度に運動をして食事を正せば痩せるってことですね。

体型は日々の生活の表れだと思います。

食事を見直し、運動習慣をつければ、体型や体調管理にも良い影響を与えてくれますね。

以前の記事でも書いたように、睡眠にも良い影響を与えてくれそうですね。

食時、運動を見直して生活をよりよいものにしていきましょう！