日本国内で、ランニングを楽しまれている方の人口は現在右肩上がりに増えており、東京マラソンなど大きな大会から市民ランナー向けの大会まで沢山の方がエントリーされるようになりました。 ランニングと一括りに言っても、公園をジョギング程度のスピードで…

ランニングはダイエットにも有益な有酸素運動であり、余分な脂肪を燃焼させる上でも有効なものです。 注意点としては運動不足で体重が増えた状態で、いきなりランニングに入る事はリスクがあります。 重い体重に耐える事が出来る膝の筋肉が発達していない状…