スタンフォードのストレスを力に変える教科書 新品価格￥1,728から(2016/5/22 05:19時点) スタンフォードのストレスを力に変える教科書を読んで参考になったことを、箇条書きでまとめてみました。 ストレスを受け入れる。 ストレスは成長するためのチャンス…

ランニングはダイエットにも有益な有酸素運動であり、余分な脂肪を燃焼させる上でも有効なものです。 注意点としては運動不足で体重が増えた状態で、いきなりランニングに入る事はリスクがあります。 重い体重に耐える事が出来る膝の筋肉が発達していない状…