あなたの１日は２７時間になる。 朝の時間の活用。 物を探す時間を減らす。→整理整頓・物や書類の管理。 物を捨てる。1日1捨。 ﾎﾟﾓﾄﾞｰﾛﾃｸﾆｯｸ。25分集中5分休憩を繰り返す。集中ﾘﾗｯｸｽを交互に行う。→効率があがる。 もっと早く楽にできる方法を考える。考える…

最近意図的に食事の量を減らしています。 具体的には 朝 プロテインとオートミール 間食 ゆで卵2個 昼 コンビニで焼き鳥と野菜ジュース 間食 サラダチキン 果物かジュース 夜 主食抜きのおかずのみ＋酒 基本的には満腹まで食べません。 また、空腹を感じても…