最近意図的に食事の量を減らしています。 具体的には 朝 プロテインとオートミール 間食 ゆで卵2個 昼 コンビニで焼き鳥と野菜ジュース 間食 サラダチキン 果物かジュース 夜 主食抜きのおかずのみ＋酒 基本的には満腹まで食べません。 また、空腹を感じても…

日本国内で、ランニングを楽しまれている方の人口は現在右肩上がりに増えており、東京マラソンなど大きな大会から市民ランナー向けの大会まで沢山の方がエントリーされるようになりました。 ランニングと一括りに言っても、公園をジョギング程度のスピードで…