koutarou10’s blog

最近意図的に食事の量を減らしています。 具体的には 朝 プロテインとオートミール 間食 ゆで卵2個 昼 コンビニで焼き鳥と野菜ジュース 間食 サラダチキン 果物かジュース 夜 主食抜きのおかずのみ＋酒 基本的には満腹まで食べません。 また、空腹を感じてもすぐにはたべません。 この生活を始めてから、昼は眠くなりませ…